Максимальна швидкість або максимальна швидкість Іншими словами, працюють на повній швидкості. Річ у гонці, тренування або гри, які ви досягнете максимальної швидкості залежить від рівня сили, досвід і працює механіки. Однак, незалежно від того, де і коли ви досягнете повній швидкості, Є деякі відмінності в управлінні механіки і зусиль у порівнянні з прискоренням швидкості .

При роботі на повній швидкості, вам більше не потрібно, щоб спробувати застосувати однаковий рівень сили композицію, як під час прискорення. Це поширена помилка серед недосвідчених спортсменів. Тепер, коли ви на повній швидкості, Ви будете повністю вертикально (перпендикулярно поверхні землі), і ваше тіло більше не буде нахилившись під кутом, як ви були під час прискорення. Продовжуючи, щоб спробувати бігти все швидше і швидше бігти з усього, як ніби ви все ще прискорюється, ви насправді доведеться пробою в управлінні механіки. Продовжуючи, щоб спробувати прискорити час початку втоми, ви тільки собі повільно вниз швидше, тому що ви не можете продовжувати координувати свої рухи з точністю.

Замість цього, ви хочете, щоб відпочити або "плавати" в максимальній швидкості. Що це означає, що ви хочете полегшити назад у розмірі зусилля, які ви виділяють в процесі роботи, але без уповільнення і втрати швидкості. Ця ідея звуки суперечливі і, як будь-який новий навик, це вимагає деякої практики удосконалювати і деякі провідні свердла швидкості. Під час роботи ви хочете продовжувати переступити через протилежне коліно, але замість їзди гомілковостопному суглобі в землю, ви тільки збираєтеся натисніть ноги вниз, даючи підставу прийти до вас. Продовжити диск лікті вниз і назад з тією ж швидкістю, але без тієї ж інтенсивністю, як на початку вашого перспективі. Пам'ятайте, що ви не збираєтеся отримати швидше, на даний момент так збереження енергії має важливе значення. Ми знаємо, що ваш мозок говорить вам, щоб продовжувати бігти важче так, що ви не баритися, але ви повинні боротися з бажанням зробити і запустити розумний. Це здатність приймати такого роду зміни, які можуть бути різниця в управлінні швидкий час, випередивши противника або карбування 1 вниз, щоб грати.

Максимальна швидкість Запуск Cues
• Продовжити переступити через коліно протилежне, але нехай земля прийти до вас.
• FLOAT - Простота назад в інтенсивності, але не баритися.
• Боротьба бажання продовжувати працювати швидше і жорсткіше. Одне із завдань вищої підготовки спринт це щоб дізнатися, як уповільнити повільний. Спортсмена, який гальмує повільний працює швидше. Релаксація це єдиний спосіб зменшити швидкість, з якою ви сповільнити.
Приклад тренувань:

1. Fly 20s, 30s і 40:
Місце конуса на стартовій лінії, в 15y, в 35y і 55y. Прискорення важко перші конуса (15y). Підтримання швидкості у вас генерується запуском розслабленого і після максимальної швидкості київ від 15 - 35y. Коли ви дістанетеся до 35y, повільно сповільнюватися на наступний 20y підходить до повної зупинки на останньому конуса. Це 20 років. Як тільки Ви освоїтеся вважаючи, що швидкість 20y, ви можете перемістити другий конус 45y (30 років) і 55y (40 років). Загальний обсяг цих тренувань повинна становити від 250 - 350 метрів.

2. Sprint / Float / Sprint
Місце конуса на старті, 15y, 25y, 35y, 45y і 65y. Прискорення важко перші конуса (15y). Підтримання жорсткого спринт на 10y, приділяючи особливу увагу на підтримку швидкості та інтенсивності, створені під час прискорення. Коли ви дістанетесь до наступного конуса (25y) вдаватися в пливуть назад в ослабленні інтенсивності (не намагайтеся продовжувати отримувати швидше) без втрати швидкості. На наступний конус (35y) повернутися назад на жорсткий спринт, біг з максимальною інтенсивністю і намагається збільшити свою швидкість. На наступний конус (45y), закрили повільно наближається до зупинки. Ви не повинні бути в повній зупинки, до прийняття остаточного конуса 65y, даючи вам повний 25 ярдів сповільнюватися.

Натисніть тут для більше корисної інформації на швидкості підготовки