Es wird nicht lange dauern für einen Läufer, um die überragende Bedeutung der Schuhe zu realisieren. Schlecht gewählte Schuhe können zu Verletzungen unter den falschen Umständen verursachen. Also, was macht eine gute Wahl bei Schuhen? Lesen Sie auf den richtigen Weg zu wählen Laufschuhe zu entdecken.
Zunächst die gute Passform. Zu eng oder lose Reiben verursachen können oder sonst Schmerzen verursachen. Es genügt nicht, nur um den Schuh anziehen, wenn möglich, bewegen Sie den Fuß durch eine Reihe von Bewegung und so viel von einem laufenden Gang praktikabel ist. Es ist durchaus möglich, Schuhe mit subtilen Unvollkommenheiten in der Passform, die nicht sofort offensichtlich zu finden.
Zweitens sollten wir über Ihre Lauftechnik zu kümmern. Eine richtige Bewegung für den Fuß rollt von der Ferse bis zu den Zehen, und hat eine leichte Innenrotation der Ball von dem Fuß den Boden berührt. Es gibt Schuhe, um für eine stärkere Tendenz nach innen, außen oder treten andere Teile der Schuh tragen zu kompensieren. Wie gut, gibt es Schuhe zu kompensieren mehr oder weniger als normale Mengen dieser Norm Fuß Bewegung, genannt Pronation. Der einfachste Weg, um zu bestimmen, das ist ein altes Paar Laufschuhe Untersuchung und Kontrolle der Abnutzung Muster. Übermäßiger Verschleiß an der Innenseite des vorderen Teil des Schuhs zeigt Überpronation, wie Verschleiß auf der Außenseite der Vorderseite des Schuhs zeigt Supination.
Drittens ist die Priorität des Schuhs. Schuh-Designer neigen dazu, Schuhe zu schaffen, um die Stabilität zu betonen, Dämpfung oder Motion Control. Wenn Sie nicht wissen, welche von diesen die Sie tatsächlich benötigen, Stabilität ist wahrscheinlich der Ort, um zu starten. Allerdings sollte eine Selbstverständlichkeit sein Dämpfung. Jedes Mal, wenn Sie Ihren Fuß auf den Boden fällt, sind Sie mit einer Auswirkung von rund dreimal Umgang Ihrem Körpergewicht, und du wirst dies eintausendfünfhundert mal eine Meile.
Brand ist nicht unwichtig, aber es gibt so viele, und sie verändern sich rasch genug, dass es wenig Sinn macht, in einem Artikel dieser von dieser Größe zu decken. Stattdessen sollte man einfach im Auge behalten, wie du Marken und versuchen ihre Produkte zuerst. Es gibt viele Möglichkeiten, Dämpfung und Stabilität zu erreichen, und Sie könnten auch einfach die sein einer bestimmten Marke verwendet geeignet. Aussehen Fragen, die nicht ein Bit, bei der Prüfung eines Laufschuhs. Wenn Ihre Priorität ist ein bestimmtes Aussehen, das Geld ausgibt für einen Laufschuh ist eine Verschwendung von Geldern, möglicherweise sehr viel Gelder.
Schließlich kann Schuhe für eine bestimmte Art der Ausführung optimiert werden. Dies kann Hochleistungs Wettbewerb Schuhen, Schuhe zum Laufen auf Asphalt und Schuhe zum Laufen auf Bruchflächen oder Langlauf.
Die Running Advisor
http://www.articlesbase.com/sports-and-fitness-articles/selecting-running-shoes-157869.html
Erstens, eine durchschnittliche Lebensdauer eines Laufschuhs ein Jahr ist, denke ich Zeit für Sie, ein neues Paar zu ändern. Nur zur Kenntnis nehmen, jeden Laufschuh sie verschieden sind und jeder Marke sie gerecht andere Art von Läufer als auch. Was Sie brauchen, zur Kenntnis zu nehmen ist, Ihren Bogen Typ.
Running Schuh unabhängig von Marke, haben sie die Unterstützung der Stabilität und der Dämpfung Schuh Schuh bekannt. Stabilitäts-Laufschuh für niedrige Bogen und über-Pronatoren gemeint. Während für die Polsterung von Laufschuhen, sind sie neutral gegenüber hohen Bogen und für eine neutrale oder unter-Pronatoren. Sie könnten nicht verstehen, all diese Begriffe sind, sondern echt wichtig, damit sich das richtige Paar Laufschuhe. Best, besuchen Sie einen Laufschuh speichern und fragen Sie den Verkäufer oder Sachverständigen helfen Ihnen für Ihre Check-out Bogen und läuft Form.
Eine andere Sache, müssen Sie prüfen, ist Ihr Meilenkonto, Ihr Körpergewicht und das Gelände willst du laufen. Wenn Sie sich für Speed-Training geht wahrscheinlich brauchen Sie einen leichten Schuh. Aber vergessen Sie das nicht, Ihr Gewicht auch eine Rolle spielt. Wie wir laufen, fügen wir Auswirkungen auf den Boden, jeder Schritt, den Sie machen, ist eine 3-4 mal vom Gewicht auf den Boden, damit Ihre Zwischensohle müssen Sie moderat. Verschiedene Außensohle für unterschiedliche Gelände gemeint. Wenn Sie am Straßenrand laufen, Pflaster oder parken Sie einfach einen normalen Laufschuh Laufsohle. Wenn Sie sich für die Strecke gehen, das ist dann anders.
Es gibt keine über die Form für die alleinige, aber Ihr Bogen und läuft Streik und Form.
Viel Glück!
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sie sollte leicht sein und darf nicht drücken oder fühlen Sie sich unwohl
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Got an Ihren örtlichen Laufladen und sie bitten, Ihnen dabei helfen, die richtigen Laufschuhe.
Es gibt zu viele zur Auswahl, aber sie erklären, welche würden Sie besser passen und welche halten Sie Körperverletzung frei.
Viel Glück
K
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Es hängt davon ab, welche Art von Betrieb, wenn Sie auf etwas, das seinen schlüpfrigen als würden Sie tun, Spikes
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Was sind die Kriterien bei der Auswahl eines Laufschuhe?
Was sind die Dinge, die ich im Auge behalten sollte beim Kauf den perfekten Laufschuh.
Ist es die Form meiner Sohle?
Ich hatte sogar die gleiche Arbeit Schuhe für über ein Jahr und die Laufschuhe für mehr als 2 Jahren.